每當(dāng)奧運(yùn)會(huì)來臨的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員們就會(huì)走進(jìn)我們的視野。對于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。很多報(bào)道都表明運(yùn)動(dòng)員們非常重視睡眠。

睡眠健康

已成為競技體育領(lǐng)域

重要的環(huán)節(jié)之一

運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量普遍較高，這與他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣息息相關(guān)。 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，尤其是每天早起運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、籃球、排球、羽毛球等調(diào)動(dòng)全身肌群運(yùn)動(dòng)且規(guī)律化的人，更容易獲得好的睡眠。

同樣，美國南卡羅來納大學(xué)的研究人員認(rèn)為，睡前一小時(shí)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)事實(shí)上能促進(jìn)睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫。

無論對于普通人和

運(yùn)動(dòng)員而言

健康睡眠同樣重要

對于高水平運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員來說，睡眠對整體健康至關(guān)重要。許多研究已經(jīng)記錄了睡眠剝奪對一般人群的影響，但很少有研究涉及運(yùn)動(dòng)員的具體影響。睡眠剝奪和睡眠延長對運(yùn)動(dòng)成績的影響，包括反應(yīng)時(shí)、準(zhǔn)確性、力量和耐力以及認(rèn)知功能。睡眠剝奪對表現(xiàn)有明顯的負(fù)面影響，包括反應(yīng)時(shí)間，準(zhǔn)確性，活力，很大力量和耐力。判斷和決策等認(rèn)知功能也會(huì)受到影響。

OSA困擾著普通人居然也困擾著一些奧運(yùn)選手！

對OSA（阻塞性睡眠呼吸暫停）患者，反復(fù)的呼吸暫停事件會(huì)導(dǎo)致頻繁的覺醒或睡眠質(zhì)量的減弱，破壞正常的睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致穩(wěn)定的深睡眠減少，進(jìn)而可能造成記憶力衰退、情感調(diào)節(jié)能力減弱、心理壓力焦慮感增強(qiáng)、腦健康受損等后果。

身為奧運(yùn)冠軍也躲不開OSA的影響。當(dāng)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)體操冠軍陳一冰遇到打鼾問題時(shí)，瑞思邁為他的睡眠保駕護(hù)航。

如果您或您的家人被確診OSA，建議家中常備睡眠呼吸機(jī)不僅改善睡眠質(zhì)量，更能有效降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)（如高血壓、心臟病、2型糖尿病等）。

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