好好睡著覺，一覺醒來卻腦梗了

這可不是危言聳聽

說起腦梗，大家往往都會感覺比較恐懼，

因為這種疾病的致殘率和致死率非常高

你或許不知道，打鼾是腦梗發(fā)病的高危因素

有些腦梗病人平時鼾聲如雷

他們的血壓數(shù)值就如過山車，起起伏伏

什么是腦梗？

腦梗死又稱缺血性卒中，中醫(yī)稱之為卒中或中風。該病系由各種原因所致的局部腦組織區(qū)域血液供應障礙，導致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進而產(chǎn)生臨床上對應的神經(jīng)功能缺失表現(xiàn)。腦梗死依據(jù)發(fā)病機制的不同分為腦血栓形成、腦栓塞和腔隙性腦梗死等主要類型。其中腦血栓形成是腦梗死很常見的類型，約占全部腦梗死的 60%，因而通常所說的‘腦梗死’實際上指的是腦血栓形成。

 腦梗與打鼾之間的關系

導致腦梗發(fā)生的原因大多數(shù)都是頸動脈出于各種原因堵塞。打呼嚕顯然跟頸動脈之間沒有什么明顯的關系。但是打呼嚕意味著人的上氣道可能受到了阻塞，機體可能無法及時獲得充足的氧氣，進一步會導致如下情況：

低氧血癥和腦供血不足: 睡眠呼吸暫停導致的低氧血癥可能會影響腦部的供血情況，從而增加腦梗的風險。腦部需要充足的氧氣和營養(yǎng)物質來保持正常的功能，低氧血癥可能會導致腦血管收縮，增加血栓形成的風險。

交感神經(jīng)活性增加: 睡眠呼吸暫停綜合征引起的交感神經(jīng)活性增加可能導致血壓升高和心臟負荷增加，這也可能增加腦梗的發(fā)生風險。

炎癥和氧化應激: 睡眠呼吸暫停可能導致炎癥和氧化應激的產(chǎn)生，這些生理過程與動脈硬化和血栓形成等腦梗風險因素有關。

值得注意的是打鼾可導致中風風險增高1.91倍，睡眠呼吸暫?？蓪е轮酗L風險增高2.64倍。

一、適當?shù)捏w育鍛煉有助于預防高血壓和高血脂。體育鍛煉可以加速人體對脂類物質的消耗和代謝，以此來防止脂類物質在人的身體內累積，導致高血脂的發(fā)生。另外，體育鍛煉還可以幫助鍛煉者增強心肺功能。這在一定程度上有助于預防高血壓的發(fā)生，從而降低腦梗發(fā)作的風險。

二、改善飲食習慣也是預防高血壓和高血脂的有效手段之一。俗話說“病從口入”，高血壓和高血脂也是這樣的。這兩種疾病的出現(xiàn)，跟不健康的飲食習慣之間都有著非常密切的關系。日常飲食過程中要注意對食鹽的攝入。過多的鹽分攝入會使得人體內電解質平衡受到影響，造成血管的持續(xù)收縮。這個過程可能會增加高血壓發(fā)生的風險。所以在生活中要盡量保持低油低鹽的飲食習慣。

三、晚上好好睡覺，預防腦梗。盡量保持固定睡覺和起床時間，睡眠時間保證6到8小時的睡眠；盡可能地營造舒適的睡眠環(huán)境，臥室溫度適宜，避免明亮的燈光和噪音；晚上睡覺打呼嚕需警惕，可能是睡眠呼吸暫停，可以佩戴家用睡眠呼吸機，改善夜間低氧，提高睡眠質量。

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