很多人會(huì)有這樣的疑問，睡覺打鼾這個(gè)問題有這么嚴(yán)重嗎？需要使用呼吸機(jī)來治療嗎？其實(shí)不然，“打鼾嚴(yán)重可能致命”。

這一說法并非危言聳聽，長(zhǎng)期的打鼾可能會(huì)引起睡眠呼吸暫停，它是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病，存在有致死的可能性，其專業(yè)名稱叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”，簡(jiǎn)稱OSA。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球27% 的人存在睡眠問題，全世界每天有3000人因?yàn)樽枞运吆粑鼤和＞C合征導(dǎo)致死亡。而在我國(guó)此類疾病的發(fā)病率為3%～4%，65歲以上人群高達(dá)20%～40%。

在國(guó)際醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀呼吸醫(yī)學(xué)》2019年發(fā)布的“阻塞性睡眠呼吸暫停與全球經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)”報(bào)告中顯示，OSA已影響到全球超10億人的健康。而目前全球人口數(shù)量已經(jīng)突破80億人，這說明每8個(gè)人中，就會(huì)有1個(gè)人患病。在30歲-69歲成人中，輕度到中度患者9.36億，中度重度患者4.25億。其中，我國(guó)OSA患病人數(shù)居全球首，達(dá)1.76億，其中需要積極治療者超過6600萬。

種種數(shù)據(jù)表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征已成為一種普遍性疾病。而其帶來的后果，也不容小視。據(jù)《瑞思邁2023全球睡眠周調(diào)查報(bào)告》顯示，在對(duì)來自中國(guó)、美國(guó)、英國(guó)、德國(guó)、日本、新加坡、澳大利亞、巴西和印度等國(guó)的20069名18歲以上的用戶問卷調(diào)查后，81%的受訪者表示，自己曾出現(xiàn)過類似打鼾的一種或多種阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）癥狀，從而影響其睡眠質(zhì)量。而有OSA癥狀的近半數(shù)受訪者表示，早上起床后帶有消極情緒，例如感到疲憊、迷糊、焦慮、痛苦、暴躁或頭疼，早起后的消極情緒中，疲憊情緒占比高，達(dá)23%。

“每5位打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。”世界睡眠學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)、北京大學(xué)睡眠研究中心主任韓芳教授介紹。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征作為一種慢性進(jìn)展性疾病，患病人群的猝死率比沒有該病癥的人群高出3倍。大量研究也發(fā)現(xiàn)，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者也容易引發(fā)患糖尿病、冠心病、心衰、腦梗、心律失常、認(rèn)知功能受損、焦慮、抑郁等綜合性病癥。

近年來，隨著OSA發(fā)病率的逐年上升，且日漸年輕化，重視睡眠健康、警惕OSA風(fēng)險(xiǎn)，顯得尤為重要。

“我國(guó)在2019年頒布了《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》，其中就包括了飲食健康、運(yùn)動(dòng)健康及睡眠健康三個(gè)方面。睡眠不好不僅會(huì)影響代謝功能、心血管功能及免疫功能等，長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致肥胖及內(nèi)分泌功能紊亂?！表n芳在采訪中提到了睡眠健康的重要性，并提倡成人保證每日7-8小時(shí)的平均睡眠時(shí)間。國(guó)家衛(wèi)生健康委也曾呼吁，不論是對(duì)于成年人還是兒童和青少年，都要警惕OSA，對(duì)于OSA的預(yù)防、篩查、診斷和治療更是刻不容緩。

對(duì)于日常中出現(xiàn)的阻塞性睡眠呼吸暫停，作為普通人的我們應(yīng)該如何治療甚至提前預(yù)防？

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征作為一種慢性疾病，應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期、多學(xué)科的治療管理，其中居家式無創(chuàng)呼吸機(jī)治療是國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的一線治療手段，能夠針對(duì)成人阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，精準(zhǔn)識(shí)別各類呼吸事件、適應(yīng)不同睡眠環(huán)境，改善和治療睡眠呼吸暫停癥狀。

在日常保健及預(yù)防方面，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠主任醫(yī)師郭兮恒提醒大家，“要盡量把體重控制在合理的范圍內(nèi)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)通過調(diào)整睡姿，如側(cè)臥睡眠等方式使睡眠呼吸暫停癥狀得到緩解?！?/span>

我們一生中約有1/4至1/3的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠問題關(guān)乎每個(gè)人的健康。要學(xué)會(huì)識(shí)別一些常見的睡眠問題的信號(hào)，別因忽視睡眠呼吸暫停，而讓打鼾成為“隱形殺手”。