你有沒有這樣的疑問？

為什么爸爸那么愛打呼嚕，

而媽媽睡覺很安靜呢？

而且呼嚕聲環(huán)繞整個(gè)房間，

時(shí)而悠長連綿，時(shí)而戛然而止！

是不是爸爸們上輩子都是“雷神”？

有研究數(shù)據(jù)表明，30-60歲的普通人群中，男性打呼嚕的比例為44%，大大超過28%的女性比例。

打呼嚕不僅影響睡眠，它其實(shí)潛藏著很大的健康問題，所以有打呼嚕困擾的人一定要及時(shí)地做調(diào)理。

今天我就來和大家講講，為什么男性那么容易被打呼嚕選中？怎么做才能阻止「男神」變雷神？

男性為什么更容易打呼嚕？

要了解這個(gè)問題，先得知道呼嚕聲產(chǎn)生的原理：

正常情況下，呼吸道是暢通的，所以沒有噪音；非正常情況下，呼吸道會(huì)變得狹窄、不暢通，這時(shí)候呼吸氣流會(huì)造成軟組織震動(dòng)。

大家都知道，震動(dòng)會(huì)產(chǎn)生聲音，所以就產(chǎn)生了呼嚕聲。無創(chuàng)呼吸機(jī)

總而言之，是呼吸道不通暢引起的呼嚕聲。

那么問題來了，男性打呼嚕更頻繁是因?yàn)槟行缘暮粑栏菀转M窄嗎？

沒錯(cuò)，是這樣的！

為什么男性的呼吸道更容易狹窄呢？主要是以下四個(gè)原因。

1

男性脖子堆積脂肪更明顯

對(duì)于男性來說，腹部和脖子的脂肪堆積會(huì)很明顯，因此男性人群打呼嚕的占比更高。

男性的脂肪更容易囤積在軀干、脖子這些呼吸道周圍的位置，會(huì)讓咽腔狹窄，影響通氣。

呼吸帶來的氣流不暢引起咽部軟組織的震動(dòng)，這時(shí)睡夢(mèng)中的人就會(huì)“鼾聲大作”，當(dāng)咽腔完全阻塞時(shí)，氣流無法通過，會(huì)出現(xiàn)突然間很長時(shí)間沒有呼吸，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。

2

男性喉頭位置更低

從解剖結(jié)構(gòu)看，男性的喉頭位置比女性低，這就導(dǎo)致他們的喉嚨中空間更大。

男性睡著時(shí)，一旦舌頭不自覺縮到該區(qū)域，就可能阻塞部分氣道，導(dǎo)致打呼嚕時(shí)的共鳴；

而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區(qū)域更容易完全堵住呼吸，這種情況下，她們往往更容易在打呼嚕前就被憋醒。

3

男性性激素的影響

男性的性激素可能對(duì)呼吸道有不利影響。有研究發(fā)現(xiàn)，男性的主要性激素——睪酮會(huì)讓呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不穩(wěn)定。

而與此同時(shí)，女性的主要性激素——孕激素和雌激素卻能穩(wěn)定呼吸，避免堵住呼吸道。也正因?yàn)槿绱?，更年期及以后，隨著女性性激素的快速下降，女性打呼嚕的可能性會(huì)增加。

有研究顯示，持續(xù)氣道正壓通氣對(duì)睡眠呼吸暫停患者的睪酮水平產(chǎn)生積極影響，有33%的睡眠呼吸暫停合并性功能障礙患者，在接受氣道正壓通氣治療后，性功能得到明顯改善。

4

抽煙、喝酒的影響

抽煙、飲用酒精飲料都是打呼嚕的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，香煙中的尼古丁、焦油會(huì)刺激上氣道，產(chǎn)生炎性物質(zhì)或水腫，酒精會(huì)使咽部肌肉松弛，二者都會(huì)造成打呼嚕。

抽煙越多，呼嚕聲越常見，因此打呼嚕者要戒煙限酒。

怎么緩解打呼嚕？

用這幾個(gè)方法！

01

減肥

肥胖會(huì)使脂肪堆積在呼吸道周圍，氣道變窄，所以胖人更容易打呼嚕。減掉多余的脂肪，有利于改善打呼嚕的癥狀。

02

側(cè)躺

有的人側(cè)躺時(shí)打呼嚕比平躺時(shí)少，這是因?yàn)槿嗽谄教蓵r(shí)舌根容易往后退，導(dǎo)致呼吸道狹窄，側(cè)著躺會(huì)好一些。

03

戴呼吸機(jī)

這里所說的呼吸機(jī)是一種睡眠輔助呼吸的治療方法，在家就能用，是成年人治療睡眠呼吸暫停的方法。睡覺時(shí)戴上呼吸機(jī)，通過呼吸機(jī)通氣將氣道吹開，可以幫助打呼嚕的人保持正常呼吸，解決缺氧的問題。

04

手術(shù)

如果有鼻息肉、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲等，可在醫(yī)生的建議下進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)后可以改善上呼吸道的阻塞情況，配合呼吸機(jī)可以獲得更好的治療效果。