一般來說，輕微的打鼾并不構(gòu)成健康危害，但強(qiáng)烈的、不規(guī)律的打鼾就需要引起重視了。如果每次睡覺都打鼾，聲音又大，有時(shí)候感覺一口氣吊起，下面那口氣半天接不上來，聽得人心驚膽顫的，這多半就是發(fā)生呼吸暫?，F(xiàn)象了！對身體的危害非常大！

睡眠呼吸暫停綜合癥（SAS）。SAS的常見表現(xiàn)是，打著打著呼嚕，突然間“噗嗤”一聲沒氣了（臨床上稱為“呼吸暫?！保?，過了一會又接著打鼾，然后又突然“噗嗤”一下沒氣了，反復(fù)多次。如果一個(gè)晚上出現(xiàn)30次以上這樣的情況，且白天有乏力、嗜睡等癥狀，很可能會診斷為SAS。

如果你常常出現(xiàn)這幾種現(xiàn)象，請一定要引起重視，建議您到三甲醫(yī)院的呼吸科或者睡眠專科進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測，進(jìn)一步了解具體情況。

短期：

破壞睡眠質(zhì)量，引起白天嗜睡、乏力、記憶力減退、工作能力下降等。

長期：

引起高血壓、心血管疾病，二型糖尿病、陽痿等，且心臟病和中風(fēng)的死亡率均高于普通人群。

此外，患有嚴(yán)重SAS的有睡夢中猝死的風(fēng)險(xiǎn)，他們的總死亡率是未患此病者的3倍。

緩解打鼾癥狀最有效的方法是減肥，通過管理飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式減肥，把BMI（體重指數(shù)）降低到24以下，對于改善這一癥狀也有較大的幫助，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。同時(shí)，側(cè)臥睡眠也有助于改善癥狀或者使用三角墊（R型翻身墊）墊在后背強(qiáng)制側(cè)臥休息。

此外，建議改變不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，睡前不喝濃茶、咖啡，尤其是睡前三小時(shí)戒酒；白天勞逸結(jié)合，不熬夜、避免過度勞累等。

藥物是無法改善睡眠呼吸暫停癥狀的，其他常用治療方式有口腔矯治器、夜間佩戴睡眠呼吸機(jī)，或進(jìn)行耳鼻喉手術(shù)治療。具體選擇哪種治療方式，需要根據(jù)睡眠呼吸監(jiān)測結(jié)果，鼻腔、口咽、喉部情況，以及結(jié)合個(gè)人的健康狀況等綜合因素考慮，制定個(gè)體化的治療方案。